Los maridos ESTRESAN a las mujeres 10 veces más que los hijos. Aquí el por qué!

Seguramente todos deseamos tener la familia perfecta, en la que tanto la mamá como el papá se dividan el trabajo en el hogar, ambos se encarguen de la educación de los hijos y que estos a su vez fueran bien portados, así como también los padres tuvieran su espacio para disfrutarse como pareja.

Pero, desafortunadamente en la mayoría de las familias es la mujer la que termina por asumir casi todas las responsabilidades.

Sin duda, la equidad de género y la igualdad nos llevan a crearnos ciertas expectativas de lo que debe ser el matrimonio, por lo que siempre esperamos que nuestra pareja nos apoye en casa.

Lo que necesitas saber sobre por qué los maridos estresan a sus mujeres


Sin embargo, las tareas del hogar es algo que a la gran mayoría de los hombres no les interesa, por lo que no tienen ni la menor ideal de que las responsabilidades del hogar deben estar repartidas en partes iguales, así como también trabajar en conjunto en la educación de los hijos.

Distintas estadísticas demuestran que los papás pueden llegar a sentirse desplazados por las madres, ya que piensan que el tener un papel secundario en el hogar y el reconocimiento por colaborar debe ser demostrado.

Por lo general, este tipo de problemas se debe a la falta de comunicación y a los problemas de expectativas, ya que las mujeres esperan más del hombre y los hombres piensan que hacen lo suficiente.

Algo que debemos tener presente es que buscar un culpable no servirá de nada, por lo que al estar aferrados a culpar a nuestra pareja sólo provoca que nos estresemos cada vez más, lo que nos lleva a evadir las responsabilidades y nos olvidamos de que nuestra pareja también necesita dedicación, esfuerzo y paciencia.

Es fundamental que siempre mantengamos comunicación con nuestra pareja y pensemos como seres racionales para poder expresarnos pacíficamente y que logre entendernos.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Seguramente todos deseamos tener la familia perfecta, en la que tanto la mamá como el papá se dividan el trabajo en el hogar, ambos se encarguen de la educación de los hijos y que estos a su vez fueran bien portados, así como también los padres tuvieran su espacio para disfrutarse como pareja.

Pero, desafortunadamente en la mayoría de las familias es la mujer la que termina por asumir casi todas las responsabilidades.

Sin duda, la equidad de género y la igualdad nos llevan a crearnos ciertas expectativas de lo que debe ser el matrimonio, por lo que siempre esperamos que nuestra pareja nos apoye en casa.

Lo que necesitas saber sobre por qué los maridos estresan a sus mujeres


Sin embargo, las tareas del hogar es algo que a la gran mayoría de los hombres no les interesa, por lo que no tienen ni la menor ideal de que las responsabilidades del hogar deben estar repartidas en partes iguales, así como también trabajar en conjunto en la educación de los hijos.

Distintas estadísticas demuestran que los papás pueden llegar a sentirse desplazados por las madres, ya que piensan que el tener un papel secundario en el hogar y el reconocimiento por colaborar debe ser demostrado.

Por lo general, este tipo de problemas se debe a la falta de comunicación y a los problemas de expectativas, ya que las mujeres esperan más del hombre y los hombres piensan que hacen lo suficiente.

Algo que debemos tener presente es que buscar un culpable no servirá de nada, por lo que al estar aferrados a culpar a nuestra pareja sólo provoca que nos estresemos cada vez más, lo que nos lleva a evadir las responsabilidades y nos olvidamos de que nuestra pareja también necesita dedicación, esfuerzo y paciencia.

Es fundamental que siempre mantengamos comunicación con nuestra pareja y pensemos como seres racionales para poder expresarnos pacíficamente y que logre entendernos.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Leer Mas...

Elimina la retracción de encías con estos remedios caseros!

La retracción de encías es una enfermedad progresiva que puede iniciar en la infancia o la adolescencia y que por lo general empeora de forma gradual a lo largo de los años.

Esta enfermedad comúnmente se hace evidente después de los 40 años de edad debido a que las raíces de los dientes pueden haber quedado expuestas.

A continuación, en este artículo te mostraremos 4 maravillosos remedio naturales que te ayudarán a combatir la retracción de las encías, así como otros problemas periodontales de forma eficaz.

Lo que debes hacer para eliminar la retracción de encías


Salvia 
Esta hierba es ideal para tratar problemas dentales porque contiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Además, en la antigüedad las personas solían masticar hojas de salvia para las encías inflamadas y los abscesos dentales.
Para este remedio natural sólo debes remojar un puñado de hojas frescas o 2 cucharadas de hierba seca en ½ litro de agua caliente durante 20 minutos y colar. También, puedes utilizar los restos del remedio natural para masajear las encías.

Aloe vera 
Este gel es excelente para reducir la inflamación de las encías, así como también la retracción. Lo único que tienes que hacer es frotar las encías con el gel dando suaves masajes justo después de cepillarte los dientes, lo cual ayudará a restaurar el tejido de las encías.

Aceite de coco 
Este aceite posee propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias gracias al ácido láurico y a los triglicéridos de cadena media (MCTs) que contiene, por lo que sólo necesitas derretir 1 cucharada de aceite de coco y masajear tus encías con suaves movimientos circulares, dejar actuar durante 15 minutos y lavar tus dientes como de costumbre.

Té verde 
Distintos estudios demostraron que beber té verde con frecuencia reduce considerablemente la posibilidad de desarrollar enfermedades periodontales, alivia la inflamación de las encías y mejora la fijación de los dientes. Lo ideal es beber 1 o 2 tazas de té verde al día.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

La retracción de encías es una enfermedad progresiva que puede iniciar en la infancia o la adolescencia y que por lo general empeora de forma gradual a lo largo de los años.

Esta enfermedad comúnmente se hace evidente después de los 40 años de edad debido a que las raíces de los dientes pueden haber quedado expuestas.

A continuación, en este artículo te mostraremos 4 maravillosos remedio naturales que te ayudarán a combatir la retracción de las encías, así como otros problemas periodontales de forma eficaz.

Lo que debes hacer para eliminar la retracción de encías


Salvia 
Esta hierba es ideal para tratar problemas dentales porque contiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Además, en la antigüedad las personas solían masticar hojas de salvia para las encías inflamadas y los abscesos dentales.
Para este remedio natural sólo debes remojar un puñado de hojas frescas o 2 cucharadas de hierba seca en ½ litro de agua caliente durante 20 minutos y colar. También, puedes utilizar los restos del remedio natural para masajear las encías.

Aloe vera 
Este gel es excelente para reducir la inflamación de las encías, así como también la retracción. Lo único que tienes que hacer es frotar las encías con el gel dando suaves masajes justo después de cepillarte los dientes, lo cual ayudará a restaurar el tejido de las encías.

Aceite de coco 
Este aceite posee propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias gracias al ácido láurico y a los triglicéridos de cadena media (MCTs) que contiene, por lo que sólo necesitas derretir 1 cucharada de aceite de coco y masajear tus encías con suaves movimientos circulares, dejar actuar durante 15 minutos y lavar tus dientes como de costumbre.

Té verde 
Distintos estudios demostraron que beber té verde con frecuencia reduce considerablemente la posibilidad de desarrollar enfermedades periodontales, alivia la inflamación de las encías y mejora la fijación de los dientes. Lo ideal es beber 1 o 2 tazas de té verde al día.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Leer Mas...

Aprende a aumentar los glúteos en casa con estos ejercicios fáciles!

Los glúteos contienen una capa adiposa (grasa) que se encarga de darle el aspecto redondeado a los glúteos, la cual está vinculada directamente con el volumen.

Por lo tanto, es fundamental trabajar tanto los músculos como la grasa de los glúteos para lograr fortalecerlos y que la grasa se distribuya correctamente.

A continuación, en este artículo te mostraremos 4 asombrosos ejercicios que te ayudarán a aumentar el volumen de los glúteos de forma simple y en poco tiempo.

Lo que necesitas hacer para aumentar el tamaño de tus glúteos 


1.- Sentadillas con barra. 
Existe un error muy común al realizar las sentadillas que es no completar el movimiento, deteniéndose al bajar antes de que los muslos estén paralelos al suelo. La importancia de esto es que los últimos centímetros de la sentadilla son los que contraen los músculos para una máxima tensión.
Puedes añadir un poco de intensidad al movimiento siempre y cuando realices una pausa de un segundo justo en la parte baja del movimiento. Después, cuando logres dominar esto puedes aumentar el esfuerzo y realizar una segunda pausa a la mitad del movimiento ascendente para luego volver a la posición inicial.

2.- Sentadillas con barra a una pierna. 
Para realizar este ejercicio debes colocar una pierna en un banco o en cualquier cosa con la que la puedas mantenerla arriba mientras la otra pierna está recta. Empieza doblando lentamente la pierna elevada hasta que el muslo quede paralelo al piso. Intenta bajar lo más que puedas y endereza la pierna de nuevo hasta llegar a la posición inicial. Al finalizar las repeticiones de un lado continúa el ejercicio con la otra pierna.

3.- Peso muerto. 
En este ejercicio debes elevar ligeramente los talones con ayuda de algún soporte, por lo que esta flexión proporcionará un poco más de tensión a los bíceps femorales aumentando la intensidad del ejercicio.

4.- Step Ups con mancuernas. 
Este ejercicio estimula el desarrollo de los cuádriceps femorales, así como también el aumento de los glúteos. Para realizar este ejercicio debes pararte detrás de un escalón, banco o algún soporte y sujetar una mancuerna con cada mano. Luego, coloca un pie en la parte superior del soporte y utiliza esa pierna para levantar la otra hasta que tu cuerpo esté arriba, enseguida dar un paso hacia abajo con la pierna contraria a la que subiste. Recuerda que es importante intercalar las piernas para equilibrar la tensión. Para comenzar, puedes hacer rutinas con 2 series de 12 repeticiones para ir aumentándolas conforme adquieras mayor resistencia.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Fuente: facilisimo.com
Los glúteos contienen una capa adiposa (grasa) que se encarga de darle el aspecto redondeado a los glúteos, la cual está vinculada directamente con el volumen.

Por lo tanto, es fundamental trabajar tanto los músculos como la grasa de los glúteos para lograr fortalecerlos y que la grasa se distribuya correctamente.

A continuación, en este artículo te mostraremos 4 asombrosos ejercicios que te ayudarán a aumentar el volumen de los glúteos de forma simple y en poco tiempo.

Lo que necesitas hacer para aumentar el tamaño de tus glúteos 


1.- Sentadillas con barra. 
Existe un error muy común al realizar las sentadillas que es no completar el movimiento, deteniéndose al bajar antes de que los muslos estén paralelos al suelo. La importancia de esto es que los últimos centímetros de la sentadilla son los que contraen los músculos para una máxima tensión.
Puedes añadir un poco de intensidad al movimiento siempre y cuando realices una pausa de un segundo justo en la parte baja del movimiento. Después, cuando logres dominar esto puedes aumentar el esfuerzo y realizar una segunda pausa a la mitad del movimiento ascendente para luego volver a la posición inicial.

2.- Sentadillas con barra a una pierna. 
Para realizar este ejercicio debes colocar una pierna en un banco o en cualquier cosa con la que la puedas mantenerla arriba mientras la otra pierna está recta. Empieza doblando lentamente la pierna elevada hasta que el muslo quede paralelo al piso. Intenta bajar lo más que puedas y endereza la pierna de nuevo hasta llegar a la posición inicial. Al finalizar las repeticiones de un lado continúa el ejercicio con la otra pierna.

3.- Peso muerto. 
En este ejercicio debes elevar ligeramente los talones con ayuda de algún soporte, por lo que esta flexión proporcionará un poco más de tensión a los bíceps femorales aumentando la intensidad del ejercicio.

4.- Step Ups con mancuernas. 
Este ejercicio estimula el desarrollo de los cuádriceps femorales, así como también el aumento de los glúteos. Para realizar este ejercicio debes pararte detrás de un escalón, banco o algún soporte y sujetar una mancuerna con cada mano. Luego, coloca un pie en la parte superior del soporte y utiliza esa pierna para levantar la otra hasta que tu cuerpo esté arriba, enseguida dar un paso hacia abajo con la pierna contraria a la que subiste. Recuerda que es importante intercalar las piernas para equilibrar la tensión. Para comenzar, puedes hacer rutinas con 2 series de 12 repeticiones para ir aumentándolas conforme adquieras mayor resistencia.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Fuente: facilisimo.com
Leer Mas...

6 Razones de por qué las mujeres japonesas son más delgadas y lucen jóvenes. Vas a querer hacer lo mismo!

Probablemente en algún momento de tu vida te has preguntado por qué las mujeres japonesas son tan delgadas y se ven tan jóvenes, por lo que te gustaría saber cómo se mantienen así.

La verdadera razón por la que las mujeres japonesas se mantienen delgadas y jóvenes se debe a su estilo de vida, por ejemplo, su alimentación es a base de productos naturales, lo que la hace muy saludable.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 6 razones por las cuales las mujeres japonesas son más delgadas y lucen más jóvenes.

Lo que necesitas hacer para mantenerte delgada y joven


1.- Beben té verde. 
El matcha es un té verde molido que se hace con hojas de alta calidad, las cuales al secarse son molidas convitiendose en un polvo fino. Por lo tanto, el fino polvo que se obtiene se mezcla con agua caliente. Además, esta presentación de té verde suele ser utilizado en la ceremonia del té que forma parte de la cultura japonesa.

2.- Consumen alimentos fermentados. 
Los japoneses con frecuencia se alimentan de kéfir, kombucha, chucrut, miso, tempeh y kimchi, los cuales son alimentos que han pasado por un proceso de lacto-fermentación en donde las bacterias naturales se alimentan del azúcar y el almidón en los alimentos creando ácido láctico. 

3.- Popularidad de los mariscos. 
Los japoneses suelen comer muchos mariscos en lugar de carne roja, por lo que es común que el arroz y los fideos los acompañen con diferentes tipos de mariscos.

4.- Comen porciones pequeñas. 
Algo que forma parte de la cultura japonesa es que siempre se sirven porciones pequeñas, por lo que cuando se trata de perder peso comer porciones pequeñas probablemente es más importante que el tipo de comida que consumes.

5.- Caminar es todo un ritual para los japoneses. 
Ten en cuenta que caminar no sólo ayuda a perder peso y a mantenerte en forma, sino también a mejorar la salud cardiovascular, aumentar la energía y el estado de ánimo eliminando el estrés.

6.- Ir comiendo en el camino es un gran NO en la cultura japonesa. 
Para los japoneses los tiempos de la comida son sagrados para energizar el cuerpo y la mente, por lo que nunca verás a alguien comiendo por la calle o en el transporte público. Además, suelen comer lento, lo que le ayuda al estómago a procesar los alimentos avisando al cerebro que está lleno.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Probablemente en algún momento de tu vida te has preguntado por qué las mujeres japonesas son tan delgadas y se ven tan jóvenes, por lo que te gustaría saber cómo se mantienen así.

La verdadera razón por la que las mujeres japonesas se mantienen delgadas y jóvenes se debe a su estilo de vida, por ejemplo, su alimentación es a base de productos naturales, lo que la hace muy saludable.

A continuación, en este artículo te mostraremos las 6 razones por las cuales las mujeres japonesas son más delgadas y lucen más jóvenes.

Lo que necesitas hacer para mantenerte delgada y joven


1.- Beben té verde. 
El matcha es un té verde molido que se hace con hojas de alta calidad, las cuales al secarse son molidas convitiendose en un polvo fino. Por lo tanto, el fino polvo que se obtiene se mezcla con agua caliente. Además, esta presentación de té verde suele ser utilizado en la ceremonia del té que forma parte de la cultura japonesa.

2.- Consumen alimentos fermentados. 
Los japoneses con frecuencia se alimentan de kéfir, kombucha, chucrut, miso, tempeh y kimchi, los cuales son alimentos que han pasado por un proceso de lacto-fermentación en donde las bacterias naturales se alimentan del azúcar y el almidón en los alimentos creando ácido láctico. 

3.- Popularidad de los mariscos. 
Los japoneses suelen comer muchos mariscos en lugar de carne roja, por lo que es común que el arroz y los fideos los acompañen con diferentes tipos de mariscos.

4.- Comen porciones pequeñas. 
Algo que forma parte de la cultura japonesa es que siempre se sirven porciones pequeñas, por lo que cuando se trata de perder peso comer porciones pequeñas probablemente es más importante que el tipo de comida que consumes.

5.- Caminar es todo un ritual para los japoneses. 
Ten en cuenta que caminar no sólo ayuda a perder peso y a mantenerte en forma, sino también a mejorar la salud cardiovascular, aumentar la energía y el estado de ánimo eliminando el estrés.

6.- Ir comiendo en el camino es un gran NO en la cultura japonesa. 
Para los japoneses los tiempos de la comida son sagrados para energizar el cuerpo y la mente, por lo que nunca verás a alguien comiendo por la calle o en el transporte público. Además, suelen comer lento, lo que le ayuda al estómago a procesar los alimentos avisando al cerebro que está lleno.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Leer Mas...

9 técnicas que calman hasta el peor berrinche del mundo. Si tienes hijos te va a ser de mucha ayuda!

Sin duda, el ser madre es uno de los regalos más preciados de la vida, ya que es maravilloso compartir la vida con un ser que desde el momento que sabes que existe se convierte en lo más valioso que tienes.

Aunque ser madre o padre tiene también aspectos difíciles, situaciones y problemas que van surgiendo con el tiempo, es el amor por nuestros hijos lo que nos impulsa a enfrentar con entereza cualquier complicación que se presenta en la vida.

A continuación, en este artículo te mostraremos 9 asombrosas técnicas que te serán de gran ayuda a la hora de tranquilizar a los pequeños cuando se enojan.

Lo que debes hacer para calmar a los niños cuando están enojados


1.- Hazle un chiste. 
El humor es una estrategia que siempre funciona, por lo que prueba haciéndole un chiste cuando está enojado y notarás como rápidamente vuelve a sonreír.

2.- Cántale una canción. 
Seguramente ya has comprobado como la música ayuda a relajarse, por lo que prueba cantándole una canción que sabes que le gusta justo cuando esté haciendo el berrinche y verás como la música contagia al niño relajándolo y poniéndolo alegre.

3.- Mantente firme pero sin enojarte. 
Recuerda que gritar siempre empeorará las cosas, es por eso que como padres debemos saber poner límites con firmeza sin tener que gritar para decir no, ya que los niños necesitan el apoyo de adultos serenos y seguros de sí mismos.

4.- Abrázalo. 
Aunque puede ser una técnica que en ocasiones funciona, es algo que dependerá del niño si acepta o no un abrazo en ese momento y cuando esté más tranquilo podrán conversar sobre la situación.

5.- Dialoga con él. 
Debes explicarle para que entienda el por qué de las cosas, ya que algunos niños se tranquilizan cuando comprenden las razones de sus padres.

6.- Míralo con amor pero sin dejar de mantenerte firme. 
Ten en cuenta que el amor no significa que debes ser permisivo, sino poder demostrarle lo mucho que lo quieres y te preocupas por él, debido a que esos límites lo ayudarán a ser un adulto seguro de sí mismo y capaz de enfrentar sus problemas.

7.- Enséñale a respirar profundamente y contar hasta diez. 
Debes enseñarle esta asombrosa técnica cuando se encuentre calmado para que en el momento del berrinche al decirle que cuente hasta diez ya sepa lo que tiene que hacer. 

8.- Llévalo a dar un paseo. 
Cambiar el entorno es una buena estrategia para que se le pase el enojo, por lo que debes llevarlo a un lugar que le guste, como un parque o una plaza con juegos, lo que le ayudará a entretenerse y a descargar las tensiones.

9.- Previene las rabietas. 
Si le pides que haga algo que no le gusta, como por ejemplo abrigarse, lo mejor es explicarle el por qué de la acción para que comprenda las razones de hacerlo.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Fuente: familias.com
Sin duda, el ser madre es uno de los regalos más preciados de la vida, ya que es maravilloso compartir la vida con un ser que desde el momento que sabes que existe se convierte en lo más valioso que tienes.

Aunque ser madre o padre tiene también aspectos difíciles, situaciones y problemas que van surgiendo con el tiempo, es el amor por nuestros hijos lo que nos impulsa a enfrentar con entereza cualquier complicación que se presenta en la vida.

A continuación, en este artículo te mostraremos 9 asombrosas técnicas que te serán de gran ayuda a la hora de tranquilizar a los pequeños cuando se enojan.

Lo que debes hacer para calmar a los niños cuando están enojados


1.- Hazle un chiste. 
El humor es una estrategia que siempre funciona, por lo que prueba haciéndole un chiste cuando está enojado y notarás como rápidamente vuelve a sonreír.

2.- Cántale una canción. 
Seguramente ya has comprobado como la música ayuda a relajarse, por lo que prueba cantándole una canción que sabes que le gusta justo cuando esté haciendo el berrinche y verás como la música contagia al niño relajándolo y poniéndolo alegre.

3.- Mantente firme pero sin enojarte. 
Recuerda que gritar siempre empeorará las cosas, es por eso que como padres debemos saber poner límites con firmeza sin tener que gritar para decir no, ya que los niños necesitan el apoyo de adultos serenos y seguros de sí mismos.

4.- Abrázalo. 
Aunque puede ser una técnica que en ocasiones funciona, es algo que dependerá del niño si acepta o no un abrazo en ese momento y cuando esté más tranquilo podrán conversar sobre la situación.

5.- Dialoga con él. 
Debes explicarle para que entienda el por qué de las cosas, ya que algunos niños se tranquilizan cuando comprenden las razones de sus padres.

6.- Míralo con amor pero sin dejar de mantenerte firme. 
Ten en cuenta que el amor no significa que debes ser permisivo, sino poder demostrarle lo mucho que lo quieres y te preocupas por él, debido a que esos límites lo ayudarán a ser un adulto seguro de sí mismo y capaz de enfrentar sus problemas.

7.- Enséñale a respirar profundamente y contar hasta diez. 
Debes enseñarle esta asombrosa técnica cuando se encuentre calmado para que en el momento del berrinche al decirle que cuente hasta diez ya sepa lo que tiene que hacer. 

8.- Llévalo a dar un paseo. 
Cambiar el entorno es una buena estrategia para que se le pase el enojo, por lo que debes llevarlo a un lugar que le guste, como un parque o una plaza con juegos, lo que le ayudará a entretenerse y a descargar las tensiones.

9.- Previene las rabietas. 
Si le pides que haga algo que no le gusta, como por ejemplo abrigarse, lo mejor es explicarle el por qué de la acción para que comprenda las razones de hacerlo.

¡No olvides compartir y dejar tus comentarios!

Fuente: familias.com
Leer Mas...