ACEPTA EL RETO 30 DÍAS ABDOMEN DE ACERO!

Todos hemos querido lograr tener un cuerpo trabajado sin necesidad de hacer ejercicio. Con este reto ya podremos tener por lo menos un abdomen muy marcado de manera fácil y rápida. Se trata de un reto que consiste en 30 días, haciendo solo un ejercicio que dura poco tiempo. Realmente funciona, muchas personas han tenido resultados muy buenos!


Tenemos que realizar el siguiente ejercicio llamado Plancha:


El reto consiste en mantener esa posición por los siguientes tiempos:

Día 1 - 20 Segundos
Día 2 - 20 Seg
undos
Día 3 - 30 Seg
undos
Día 4 - 30 Seg
undos
D
ía 5 - 40 Segundos
D
ía 6 - Descanso
D
ía 7 - 45 Segundos
Día 8 - 45 Segundos
Día 9 - 1 minuto
Día 10 - 1 minuto
Día 11 - 1 minuto
Día 12 - 1:30 mins
Día 13 - Descanso
Día 14 - 1:30 minutos
Día 15 - 1:50 minutos
Día 16 - 2 minutos
Día 17 - 2 minutos
Día 18 - 2:30 minutos
Día 19 - Descanso 
Día 20 - 2:30 minutos
Día 21 - 2:30 minutos
Día 22 - 3 minutos
Día 23 - 3 minutos
Día 24 - 3:30 minutos
Día 25 - 3:30 minutos
Día 26 - Descanso
Día 27 - 4 minutos
Día 28 - 4 minutos
Día 29 - 4:30 minutos
Día 30 - 5 minutos

Ejemplo de como realizar la "plancha" correctamente:

Si realizas este ejercicio durante 30 días por el tiempo que debe ser, lograrás resultados increíbles. Comparte el reto para que más personas se atrevan a realizarlo!