ESTAS SON LAS CAUSAS QUE PROVOCAN HINCHAZÓN DE ESTÓMAGO Y LA SOLUCIÓN AL PROBLEMA!

Muchas personas piensan que la hinchazón se debe a los gases intestinales o que está relacionada con los eructos excesivos. También se dice que la hinchazón se produce cuando estas demasiado lleno, es decir, cuando comes demasiado. Es muy incomodo sentirse hinchado, pues según los expertos, la hinchazón es en realidad gas atrapado en el estómago. Por esto, te traemos las principales causas que pueden causarte hinchazón en el estómago!


PRINCIPALES CAUSAS QUE PRODUCEN HINCHAZÓN EN EL ESTÓMAGO:

Carbohidratos: 
El problema de la hinchazón usualmente se resuelve con una dieta baja en carbohidratos. Los carbohidratos pueden hacer que te sientas hinchado si no son digeridos correctamente. También puedes evitar el problema si se evita almidones, azúcar y alcohol. Esa es la razón principal por la que usted tiene que reemplazar todos esos dulces insalubres (especialmente azúcar) con verduras mezcladas, bayas y frutas.

Estrés:
Muchos estudios han demostrado que el estrés puede hacer que se sienta hinchado. Cuando estamos bajo estrés, nuestro cerebro impide el correcto funcionamiento del aparato digestivo. Dolor de estómago y estreñimiento también puede hacer que se sienta hinchado.

No consumes suficiente agua: 
En la mayoría de los casos numerosas enfermedades y problemas de salud surgen por no consumir suficiente agua. El café, el alcohol y el azúcar son los grandes factores para la deshidratación. Es muy probable que estés deshidratado si consumes estas bebidas la mayoría de las veces. La ingesta de agua recomendada es de 6 a 8 vasos al día.

El cuerpo utiliza los fluidos que contiene cuando no se bebe suficiente agua. La retención de líquidos es también una de las razones de la hinchazón del estómago. Si quieres evitar esta condición, debería beber suficiente agua.

Comes demasiado rápido: 
Si te sientes hinchado, también debes comer y beber más despacio. Hay una gran importancia de masticar los alimentos lentamente.Es posible que tengas problemas con la digestión si no mastica la comida lo suficiente. Masticar lentamente y tomar pequeños bocados.

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