LA MEJOR FORMA DE PERDER PESO DE ACUERDO A TU TIPO DE CUERPO!

Si quieres perder peso rápidamente tienes que trabajar sobre cada parte específica del cuerpo. Existen 3 tipos principales de cuerpo conocidos como manzana, pera y reloj de arena. Identifica cual es tu tipo de cuerpo y descubre como puedes bajar de peso rápidamente.


MANZANA:
Las personas con el cuerpo en forma de manzana, tienen más riesgo de sufrir problemas relacionados con el peso. El exceso de grasa se acumula usualmente en el área del estómago. Para bajar de peso debes realizar lo siguiente:
  • Aumenta la cantidad de alimentos ricos en celuloso como cereales y legumbres 
  • Comienza tu día comiendo fruta fresca 
  • Reduce el consumo de carne animal 
  • Consume más pollo y pescado, así como frutos secos y miel
  • Toma más agua durante el día, mínimo 2 litros diarios.


PERA:
Las personas con tipo de cuerpo en forma de pera tienen menos riesgo de sufrir problemas de salud relacionados con el peso, por lo general tienen las caderas grandes y la cintura muy estrecha. Para bajar de peso tienes que hacer lo siguiente:
  • Consume menos alimentos ricos en almidón como papa, maíz, calabaza, etc. 
  • Evita comer cualquier tipo de comida grasosa 
  • Come frutas frescas y no tomes tantos jugos 
  • Aumenta el consumo de pescado, mariscos, pan integral y arroz integral 
  • Bebe jugo de tomate, ya que ayuda a acelerar el metabolismo, y es recomendable para este tipo de cuerpo.

RELOJ DE ARENA:
Las personas con el cuerpo tipo reloj de arena tienen las proporciones adecuadas, pero están propensos a la obesidad. Para mantener esa figura debes realizar lo siguiente:
  • Reduce el consumo de dulces, nueces y aguacate 
  • Come todos los días alimentos ricos en proteínas, carnes sin grasa, huevos, vegetales y leche.

Después de seguir estas indicaciones notarás como logras bajar de peso más rápido, sólo identifica bien tu tipo de cuerpo para que logres los mejores resultados.

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