Estos Trucos Te Ayudarán A Reducir La Grasa De Los Muslos En 2 Semanas!

Entre las partes del cuerpo con las que la mayoría de las mujeres comúnmente no nos sentimos contentas, son el abdomen, los muslos y los glúteos. Por lo que tener un vientre plano y unas piernas tonificadas, etc., es el ideal que todas queremos alcanzar. Con este eficaz artículo, te mostraremos como lograr bajar grasa de los muslos en tan sólo 2 semanas.


Específicamente, los muslos se han convertido en lo que más nos preocupa a muchas personas, ya que aún estando delgados, estos son una de las áreas favoritas de nuestro organismo para depositar grasa que se suele consumir en exceso, trayendo como consecuencia, flacidez, celulitis, etc. Sin embargo, una alimentación adecuada y unos sencillos ejercicios no son suficientes.


Por lo tanto, en este artículo decidimos añadir unos efectivos "secretos" para bajar grasa de los muslos. Aunque nos parezca increíble, los muslos se pueden adelgazar rápidamente y lo mejor es que ni siquiera necesitaremos de un GYM, ya que desde la comodidad de nuestro hogar, podremos practicar algunos ejercicios y unos sencillos, pero muy útiles trucos para bajar considerablemente grasa de los muslos.

Trucos que debes seguir para bajar efectivamente la grasa de los muslos:


1. Mide tus muslos.
Elige un día de la semana y mídelos siempre el mismo día. Esto te ayudará a llevar un registro de cuántos centímetros vas reduciendo y si necesitas intensificar un poco más los ejercicios. Puedes hacerlo con una cinta métrica flexible o con un trozo de cuerda. Una excelente motivación será ver el progreso de tus esfuerzos y notar como has perdido grasa.


2. Masajea tus piernas.
Masajea tus piernas (centrándote en los muslos), y haz estos masajes antes y después de los ejercicios. Ayúdate con un cepillo de masajes, pero si no está a tu alcance, puedes masajear con tus propias manos, ejerciendo un poco de presión, siempre con movimientos ascendentes. Esto hará que la sangre fluya dinámicamente a través de las piernas, reduzcas la formación de celulitis y puedas perder grasa de los muslos.


3. Realiza ejercicios específicos.
No debes comenzar con una rutina intensa de ejercicios, solo con 20 minutos diarios bastará. Lo cual te ayudará a mejorar la circulación sanguínea, además de perder grasa de los muslos. Es importante trabajar tanto la cara exterior, que es la propensa a las anti-estéticas acumulaciones grasas; como la interior, que es donde la tendencia a la flacidez puede ser el principal problema. Recuerda enfocarte en ejercicios que hacen trabajar los músculos de las piernas, tales como: elevación de piernas, caminatas, sentadillas, saltar la cuerda, ciclismo, natación, entre otros.


4. Reduce el consumo de calorías.
Los ejercicios deben de ir acompañados de una correcta alimentación, por lo que aumenta el consumo de verduras y frutas, también añade más fibra y proteínas a tu dieta. Por ejemplo, la fibra sirve para mantener tu cuerpo delgado y saludable, mientras que la proteína, te ayudará a mejorar los efectos del ejercicio. No olvides reducir la ingesta de sal, para evitar la retención de líquidos. Trata de darle más importancia al consumo de pescado y bebe suficiente agua (2 litros por día es recomendable). Esto, con el fin de eliminar las toxinas del cuerpo. Una buena opción son las infusiones depurativas, como: té verde, diente de león, etc., debido a que son ideales para acelerar la combustión de grasas, desintoxicar el organismo y combatir la hinchazón.


Recuerda que no existen métodos mágicos, ni ejercicios milagrosos que logren acabar con los depósitos de grasa, ya que el cuerpo humano no elimina las grasas de manera selectiva. Pero si combinas una buena alimentación, ejercicios diarios y algunos pequeños trucos, lograrás perder grasa de los muslos rápidamente.
Fuente: Denerus.com

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