LA DIETA MILITAR: Pierde 3 kilos en 3 días!

Le llaman la dieta militar por que es una dieta muy estricta, pero los resultados son increíbles ya que puedes perder hasta 3 kilos en sólo 3 días. Durante los días que realices la dieta es necesario que te hidrates constantemente y que no realices ejercicios ni actividades físicas que quieren mucha de tu energía en esos días.


La dieta consiste en comer los siguientes alimentos durante los 3 días:

Desayuno día 1:
1/2 toronja 
1 rebanada de pan tostado 
2 cucharadas de crema de cacahuate sin sal 
1 té verde o 1 café sin leche.



Comida día 1:
1/2 taza de atún 
1 rebanada de pan tostado 
1 té o café sin leche



Cena día 1: 
80 gr de carne (filete, milanesa, etc) 
1 taza de ejotes blanqueados 1/2 plátano 
1 manzana pequeña 
1 taza de helado de vainilla 

Desayuno día 2:
1 huevo (revuelto o estrellado, prepararlo con poco aceite y pimienta) 
1 rebanada de pan tostado 1/2 plátano



Comida día 2:
80 gr de queso panela 
1 huevo cocido 
5 galletas saladas



Cena día 2:
80 gr de carne 
1 taza de brócoli 
1/2 taza de zanahorias 
1/2 plátano 
1/2 taza de helado de vainilla



Desayuno día 3:
1 rebanada de queso blanco o cheddar 
1 manzana pequeña 
6 galletas saladas




Comida día 3:
1 rebanada de pan tostado
1 huevo cocido





Cena día 3:
1 taza de atún 
1/2 plátano 
1 taza de helado de vainilla



A partir del día 4 come como lo haces regularmente, te recomendamos comer alimentos saludables y balanceados para no subir los kilos que bajarás en los 3 días de dieta militar.

No olvides compartir esta dieta!