10 Razones Para Comer Aguacate Todos Los Días De Tu Vida

El aguacate es una excelente opción para perder unos kilos. Además, puede mejorar cualquier comida, desde ensaladas hasta sandwiches. Es por eso que su versatilidad nos encanta, su sabor es increíble y por si no fuera suficiente, es un alimento clave a la hora de perder peso y sentirnos mejor.

A continuación, te mostraremos 10 razones por las que deberías comer aguacate todos los días de tu vida:

1. Tiene mucha fibra y controla el apetito. 
Sólo 100 g de aguacate contienen 7 g de fibra, por lo que es un elemento crucial a la hora de regular el apetito y mantener el azúcar de la sangre estable.

2. Y por eso te ayuda a perder peso. 
Al saciar el hambre de forma más completa te ayuda a perder peso y a luchar contra los antojos.

3. Tiene más potasio que una banana. 
El potasio es un electrolito muy importante para el correcto funcionamiento del cuerpo. Si bien muchas veces, las personas prefieren no consumir bananas por su alto contenido de carbohidratos, 100 g de aguacate pueden darte el 15% de potasio que necesitas cada día.

4. Puede reducir el colesterol. 
Un colesterol alto puede hacernos más propensos a sufrir de enfermedades cardíacas. Aunque asociamos el colesterol con el consumo de grasa, la grasa del aguacate es buena. De hecho, diferentes estudios han demostrado cómo su consumo regular puede disminuir nuestros niveles de colesterol malo significativamente.

5. Tiene antioxidantes. 
Posee grandes cantidades de antioxidantes, algo que ayuda a protegernos del estrés.

6. Te da una piel hermosa. 
Y al mismo tiempo, nos protege de la oxidación de las células que también puede generarse por estrés, haciendo que el cutis se vea radiante y más joven.

7. Es bueno para tu salud ocular. 
El aguacate es rico en carotenoides, específicamente en luteina y ceaxatina, dos compuestos que ayudan a prevenir la aparición de cataratas en la vejez.

8. Y también para la salud de tu corazón. 
Los ácidos grasos esenciales que posee el aguacate ayudan a mejorar la concentración de lípidos en la sangre.

9. Tiene grasa buena que te ayuda a asimilar de mejor forma los nutrientes de otros alimentos. 

10. Al final, comer aguacate te convierte en una persona más saludable. 

Ahora que ya conoces las razones para comer aguacate todos los días, anímate a probarlo.
Fuente: upsocl.com

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