DIETA DE POLLO Y PESCADO: Baja 3 kg En 1 Semana Comiendo Delicioso!

Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son todos nutrientes importantes que deben ser incluidos en una dieta sana. El pescado y el pollo son proteínas de elección, ya que contienen bajas cantidades de grasas saturadas y carbohidratos. También, contienen grandes cantidades de vitamina B3, que produce energía.

Cómo llevar a cabo la dieta de pollo y pescado:

Día 1. 
Desayuno: 
Tortilla francesa con tres claras de huevo, 75 g de pimientos verdes picados y 1 puñado de espinacas.
Almuerzo: 
Pechuga de pollo a la parrilla y ensalada de lechuga, pimiento rojo, judías verdes y 1 cucharadita de aceite de oliva. 
Cena: 
Pechuga de pollo a la parrilla con 100 g de brócoli al vapor.

Entre comidas puedes consumir: 100 g de pechuga de pavo con ½ pepino en rodajas.


Día 2.
Desayuno:
Pechugas de pollo al horno con un poco de lechuga. 
Almuerzo: 
Filete de bacalao asado y ensalada verde con ½ cucharadita de aceite de oliva. 
Cena: 
Salmón al vapor con eneldo picado y judías verdes al vapor.

Entre comidas puedes consumir: 100 g de pechuga de pavo con ½ pimiento verde picado.


Día 3.
Desayuno:
100 g de salmón a la plancha con espinacas. 
Almuerzo: 
Pechuga de pollo a la plancha y ensalada verde con 1 cucharadita de aceite de oliva. 
Cena: 
Chuletas de cordero a la parrilla, pimiento verde y espinacas.

Entre comidas puedes consumir: 100 g de pechuga de pavo y ½ aguacate.


Sugerencias: Después del día 3 se descansa 1 día y luego se repite de nuevo, hasta cumplir la semana llevando la dieta. Para lograr bajar de peso más rápido, debes hacer ejercicio mínimo 30 minutos al día y beber de 2 a 2½ litros de agua diariamente.

Ahora que ya conoces esta efectiva y deliciosa dieta para bajar de peso naturalmente, anímate a probarla o recomiéndala.

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