LA DIETA DEL FIN DE SEMANA: Baja de peso fácilmente con esta dieta sólo los sábados y domingos!

La mayoría de las personas comen en exceso los sábados y domingos, ya que piensan que por el simple hecho de comer más saludable entre semana, esto hará que no suban de peso. 

Estudios recientes demuestran que la cantidad de alimentos que comemos el sábado y el domingo influye en la ganancia o pérdida de kilos.

Es por eso, que aquí te mostraremos una efectiva dieta que te ayudará a perder peso de forma natural, y lo mejor es que sólo tendrás que hacerla los fines de semana.

Receta para la dieta del fin de semana

Sábado. 

Desayuno: 
1 vaso de leche baja en calorías. 
100 g de pan de centeno con un trozo de queso panela. 
Almuerzo: 
250 g de brócoli y coliflor guisados en aceite de oliva y ensalada de tomates, pepinos, pimientos verdes, aguacate y perejil. 
Cena: 
100 g de pescado (al vapor). 200 ml de yogur bajo en calorías.
Ejercicio: Caminar mínimo 30 minutos al día. 


Domingo. 

Desayuno: 
Té verde con 3 galletas de avena. 
Almuerzo: 
3 papas cocidas. 
200 g de ensalada de tomates, lechuga romana, apio y un poco de aceite de oliva. 
Cena: 
200 ml de yogur bajo en calorías. 
100 g de pechuga de pollo, 1 huevo y fruta.
Ejercicio: Caminar mínimo 30 minutos al día.

Sugerencias:
Recuerda beber de 2 a 2½ litros de agua al día.
En aproximadamente 6 fines de semana notarás cambios increíbles. Sigue haciendo esta dieta hasta obtener los resultados deseados.

Ahora que ya conoces esta efectiva dieta del fin de semana que te ayudará a bajar de peso fácilmente, anímate a probarla o recomiéndala.

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