Sufres de nervios, tensión y estrés? ELIMÍNALOS con este simple ejercicio!

A diario, nos sometemos a una rutina llena de obligaciones, lo que nos lleva a pasar por situaciones que nos generan preocupaciones, las cuales resultan en nervios, tensión y estrés.

A continuación, te mostraremos un simple, pero efectivo ejercicio que te ayudará a eliminar los nervios, la tensión y el estrés de forma natural y rápida.

Cómo hacer el ejercicio:



1. Siéntate en una silla, coloca la espalda recta y los pies sobre el suelo. 
2. Debes colocar una mano sobre el vientre, un poco más arriba que el ombligo. 
3. Respira lentamente tomando aire por la nariz, hasta que sientas presión en el vientre.
4. Comienza a exhalar lentamente, liberando el aire por la boca. Esto te generará una sensación de alivio.
Repite este ejercicio 6 veces y sentirás como tu cuerpo se libera de los nervios, la tensión y el estrés.

Ahora que ya conoces este efectivo ejercicio que te será de gran ayuda para relajarte en ciertas situaciones, anímate a probarlo y recomiéndalo.
Fuente: tlvz.com
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