Esta tabla te dirá exactamente cuanto sueño necesitas de acuerdo a tu edad y las consecuencias de no dormir lo indicado!

Sin duda, dormir es fundamental para nuestra salud física y mental, debido a que si no dormimos lo suficiente, podemos afectar seriamente nuestra salud. 

Sin embargo, la mayoría de las personas no tienen idea de cuantas horas deben dormir diariamente, es por eso, que en este artículo te mostraremos cuantas horas te corresponde dormir dependiendo de tu edad, debido a que las necesidades del cuerpo cambian con el paso de los años.

A continuación, te mostramos cuantas horas debes dormir de acuerdo a tu edad:

Neonatos (0-3 meses): 14-17 horas. 
Bebés (4-11 meses): 12-15 horas. 
Niños (1-2 años): 11-14 horas. 
Pre-escolar (3-5 años): 10-13 horas. 
Escolar (6-13 años): 9-11 horas. 
Joven (14-17 años): 8-10 horas. 
Adulto joven (18-25 años): 7-9 horas. 
Adulto (26-64 años): 7-9 horas.
Adulto mayor (más de 65 años): 7-8 horas.

Estas son algunas de las consecuencias de no dormir lo suficiente:

Obesidad. Dormir mucho tiempo puede afectar tu metabolismo. 

Diabetes. Dormir poco o mucho puede afectar la producción de la hormona insulina en tu cuerpo. 

Enfermedades del corazón. Para mantener saludable el corazón nuestro cuerpo debe descansar correctamente.

Ahora que conoces cuantas horas debes dormir dependiendo tu edad, no dudes en mejorar tu estilo de vida y descansa lo suficiente para mantenerte saludable, y recomienda este artículo.
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