Si tienes más de 35 años y quieres dejar de tener barriga esto es para ti!

Una de las cosas que más temor produce en las personas es la llegada de la edad, pero vale destacar que todos los seres humanos debemos pasar por un proceso de envejecimiento que realmente es inevitable, pero esto no debe ser sinónimo de problemas, más bien debe ser el momento en el cual las personas deben tener una mayor calidad de vida y actividad para de esta manera frenar el proceso degenerativo que se produce en el cuerpo con la llegada de los años, es por ello que en el especial de hoy te brindaremos una excelente rutina para combatir de una manera efectiva esos molestos rollitos que por años te ha costado bajar y que con la llegada de los años se te ha hecho más difícil. 

En primer lugar debes tomar en cuenta que la llegada de los años no debe ser visto como un impedimento para cuidar tu cuerpo, solo debe ser un aspecto a tomar en cuenta, otro aspecto a tomar en cuenta en primer lugar sí es la primera vez que iniciarás algún proceso de pérdida de peso es decir que comenzarías de cero o si ya tu cuerpo está adaptado a cierto nivel de actividad física, sí tu caso es el que engloba a aquellas personas que durante su vida han hecho poco ejercicio debes tener en cuenta no existe nada imposible.

Otro aspecto a tomar en cuenta al momento de perder peso e iniciar una nueva rutina de ejercicios y cambio de estilo de vida es el estrés acumulado en nuestro cuerpo, es importante destacar que todo trabajo físico genera estrés en nuestro cuerpo es decir en todo nivel, ya sea muscular, articula, adicionalmente al llegar a los 35, después de muchos años de movimiento y trabajo, el estrés se sienta diferente y esto hace que  nuestra tolerancia al esfuerzo se reduzca. Por lo tanto, debemos, además de prudencia, tener mucha paciencia y no sobreexigir a nuestro cuerpo.

Una nueva era después de los 40 


Para arrancar de cero y comenzar un nuevo estilo de vida te aconsejamos tomar en cuenta los siguientes factores, los cuales serán fundamentales en tu proceso de pérdida de peso. 

Dile adiós al estrés: es importante tener cuenta que cuando se producen situaciones de estrés nuestro organismo libera una hormona llamada cortisol, la cual tiene una gran  influencia en la acumulación de grasa en la zona abdominal.

Cambia tu rutina: como mencionamos anteriormente en este momento de tu vida tu cuerpo cambia, así que si deseas obtener resultados positivos debes cambiar la rutina, emplea una rutina con mayores ejercicios cardiovasculares, los cuales adicionalmente colaborarán con el funcionamiento de tu corazón.