4 Tips para bajar de peso de manera natural (sin forzar tu cuerpo)!

Es importante que cuidemos nuestro cuerpo manteniendo un peso adecuado, lo cual además de ayudarte a mantenerte saludable y con energía, también elevará la confianza en ti mismo.

A continuación, en este artículo te mostraremos 4 tips que te ayudarán a bajar de peso de forma natural, simple y eficaz.

Lo que necesitas hacer para perder peso naturalmente


1.- Planea tus comidas. 
Una buena opción es que pienses un día antes cómo serán tus comidas del día siguiente para comprar a tiempo todo lo que necesitas y puedas concentrarte solamente en preparar tus comidas.

2.- Divide tu plato. 
Recuerda que tu alimentación debe ser variada, por lo que lo mejor es dividir el plato en donde una cuarta parte será para la porción de cereales o leguminosas, la otra cuarta parte para la porción de carne y las dos cuartas partes restantes para las frutas y las verduras.

3.- Realiza alguna actividad física todos los días. 
Es indispensable complementar una alimentación balanceada con ejercicio diario, ya que este aporta grandes beneficios que te mantendrán saludable y en forma.

4.- No te saltes las comidas. 
Esto puede provocar cambios químicos en el cerebro que generan ansiedad y ataques de hambre, por lo que si te saltas comidas consumirás más calorías de las necesarias.

El sobrepeso se debe a la acumulación de grasa en el cuerpo, ya que existe un desequilibrio entre la cantidad de calorías que se consumen y la cantidad de energía en forma de calorías que se gasta durante la actividad física.

Además, un alto porcentaje de grasa acumulada en el cuerpo aumenta considerablemente el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

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Fuente: facilisimo.com