Esto es lo que pasa cuando comes 3 huevos enteros todos los días. Te sorprenderá lo que hace en tu cuerpo!

El huevo es uno de los mejores alimentos que existe, ya que contiene la cantidad necesaria de proteínas que requiere el organismo, así como también contiene muchas vitaminas y minerales, lo que lo convierte en el alimento ideal para mantenernos saludables.

A continuación, en este artículo te mostraremos los grandes beneficios que aporta comer 3 huevos enteros al día para mejorar el estado de salud. 

Lo que debes saber sobre por qué es necesario comer 3 huevos al día


1.- Te ayudan a bajar de peso. 
Te brindan una sensación de saciedad, por lo que si desayunas 3 huevos es seguro que el resto del día comerás sólo lo necesario.

2.- Son una gran fuente de proteínas. 
Este es uno de los alimentos más completos, ya que contienen los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita.

3.- Se consiguen a un precio accesible. 
En comparación con otros alimentos ricos en proteína son mucho más económicos.

4.- No aumentan el nivel de colesterol malo. 
Por lo tanto, puedes comerlos sin problemas, ya que a pesar de que contienen colesterol este impacta de manera positiva en el organismo.

5.- Ayudan al bienestar del cerebro y la memoria. 
Esto es posible gracias a que contienen un nutriente esencial llamado colina, el cual estimula el desarrollo del cerebro y su función, así como también a mejorar la retención de memoria.

6.- Protegen los ojos. 
Los huevos contienen antioxidantes que ayudan a proteger los ojos de los daños que causa la luz solar.

7.- Previenen la aparición de cataratas en la vejez. 
Gracias a las maravillosas propiedades que contienen los huevos se puede prevenir enormemente la aparición de cataratas.

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