DEFICIENCIA DE MAGNESIO: Síntomas, diagnosis y cómo tomarlo!

Lamentablemente, la deficiencia de magnesio suele ser mal diagnosticada, debido a que no aparece en los análisis de sangre porque sólo el 1% del magnesio presente en el cuerpo se almacena en la sangre.

El magnesio es uno de los minerales más importantes del cuerpo humano, ya que sin este mineral el organismo no funciona correctamente, por lo que somos propensos a muchas enfermedades.


Los primeros síntomas de deficiencia de magnesio suelen pasar desapercibidos debido a que gran parte del magnesio en el cuerpo se almacena en los tejidos, por lo que provoca calambres en las piernas, dolores en los pies y/o tics musculares.

Otros de los síntomas de deficiencia de magnesio: 
  • Tensión en la parte superior de la espalda, hombros y cuello. 
  • Dolores de cabeza. 
  • Fatiga física y mental. 
  • Retención de líquidos en el ciclo premenstrual. 
  • Tic frecuente debajo de los ojos.
  • Náuseas.
  • Pérdida de apetito.
  • Debilidad.
  • Insomnio.
  • Ansiedad.
  • Irritabilidad.
  • Ataques de pánico.
  • Hipertensión.
El magnesio es indispensable para cada célula en el cuerpo, sobre todo para las del cerebro.

Además, el magnesio es fundamental para cientos de sistemas de enzimas y para las funciones relacionadas con las reacciones en el metabolismo celular, así como también para síntesis de proteínas y para la utilización de las grasas y los carbohidratos.

Por otro lado, el magnesio puede ser un factor que tiene relación con la resistencia a la insulina.

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