Una maravillosa mezcla
que te ayudará a eliminar el insomnio. Esta mezcla de leche y miel es considerada un
eficiente remedio antiguo para el sueño.
Toma solo una taza antes
de dormir y te quedarás dormido en menos de un minuto. El efecto de
esta mezcla se fortalece al tomarlos juntos, a pesar de que son tan
eficaces cuando se toman por separado.
Cuando la miel ayuda a
aumentar la cantidad de insulina, también promueve el triptófano
que lo libera el cerebro. Entonces, el triptófano se convierte en
serotonina que lleva a una sensación de relajación y después, se
convierte en melatonina, que es la que ayuda a dormir.
Ingredientes:
6 oz. de leche
1 gota de extracto de
vainilla
1 cucharadita de miel
Cómo prepararla:
Calentar antes la leche
un poco, pero no dejar que hierva. Después, coloca la leche en un
vaso, le agregas la vainilla y la miel, mezclas muy bien y a
disfrutar tu bebida antes de ir a dormir.
Precaución: Las personas
que sean intolerantes a la lactosa pueden sustituir la leche con
soja, arroz o leche de almendras.
Fuente: PortalNatural
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